| スポンサードリンク |
このページでは
低タンパクの料理を
紹介していきたいと思います。
なめこのみそ汁
| 材料 一人分 |  |
||
|---|---|---|---|
| なめこ | 30g | ||
| だし汁 | 150g | ||
| 減塩みそ | 10g |
＜作り方＞
- なめこに石突きがあれば、切り落とす
- ざるに、なめこを入れ、流水でぬめりを撮り、水切りをしておく
- だし汁を温めて、なめこを入れ、ぷくぷくと沸騰が始まったら
みそを時入れて、すぐに火を消してください - 好みで、ネギ、三つ葉を入れる
栄養価
| エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
| 22 | 1.3 | 0.4 | 9 | 0.5 |
| ビタミンＡ(IU) | ビタミンＢ１(mg) | ビタミンＢ２ | ビタミンＣ | 食塩相当量 |
| 0 | 0.03 | 0.04 | 0 | 0.6 |
スポンサードリンク