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このページでは
低タンパクの料理を
紹介していきたいと思います。
キュウリとツナのサラダ
| 材料 一人分 |  |
||
|---|---|---|---|
| きゅうり | 50g | ||
| ツナ | １0g | ||
| A | しょう油 | 2g | |
| 酢 | 5g | ||
| 塩 | 0.5g | ||
| 砂糖 | 0.5g |
＜作り方＞
- キュウリは縦半分に切り、それを斜め切りにします
- ツナ缶のオイルは、捨てて、ツナをよくほぐして １と2をあわせる
- Aの材料をあわせてドレッシングを作り、かける
*市販のドレッシングを利用する場合、多量にかけすぎないように気をつけてください
栄養価
| エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
| 38 | 3.5 | 1.9 | 14 | 0.5 |
| ビタミンＡ(IU) | ビタミンＢ１(mg) | ビタミンＢ２ | ビタミンＣ | 食塩相当量 |
| 43 | 0.03 | 0.03 | 7 | 1.0 |
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